早起，就是养生的开始

我们应该都有过这样的经历，工作日太累，想着周末犒劳一下自己，一口气睡到日上三竿，谁知起床之后非但没有解乏，反而觉得越睡越困，越睡越懒，心情也莫名地低沉下来。

因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复运动，而如果这个时候我们强制它处在休眠状态，就会使人全身疲乏。

只有早睡早起，全身的机能才能够正常地运作。也有很多人会觉得，早起睡不够，一天都会没有精神。但事实是，对于绝大多数的人来说，早起非但不会让人觉得疲惫，反而会使精力更加旺盛。

知乎上一位网友曾经分享过他的故事：因为工作比较忙，过去几年的习惯都是晚上12点左右睡觉，早上7:00~7:30左右起床。但在决定早起，把作息修改成晚上十一点睡觉，早上五点起床之后，精力反而比之前睡七八个小时的时候要好。

早起为人们带来的，除了更多的活力之外，还有更年轻的状态。女明星孙俪可以称得上是娱乐圈中的“养生狂魔”了，隔三差五就会在微博上分享一些养生小常识，她本人更是把这些养生知识贯彻落实得非常彻底。

其中的一项，就是早起。早起，然后运动、打坐、吃饭。在早上八点之前，把这些事情都处理完毕。这个习惯一坚持，就是14年。82年出生的孙俪，今年已经是37岁了。但是在她脸上，仍不见一丝老态。

除了孙俪，娱乐圈中以“逆生长”、“冻龄”闻名的明星们，例如陈意涵，韩雪等，无一例外地保持着早起的习惯。

早起，是一件能让人从身到心都变得更年轻的事情。

同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。

晚起的人，早上手忙脚乱地洗漱，饭都来不及吃一口地狂奔到地铁站，一路处在马上要迟到的恐惧中踩着最后一分钟火急火燎地打卡，还没开始工作就已经觉得身心俱疲，还要花上一段时间调整才能进入工作状态。

而早起的人，运动回来游刃有余地给自己做份早餐，一边吃一边看看新闻，过一遍今天要处理的事情，到了公司给自己泡一杯咖啡，精神饱满地开始一天的工作。

早起两个小时，一天就比别人多了两个小时。

翻翻名人传记不难发现，在事业上成功的人们，无论古今中外，大多都有着早起的习惯：史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完；

李嘉诚不论几点睡觉，在清晨 5 点 59 分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室开始工作；

《Vogue》主编安娜·温图尔，在67岁时依旧坚持每天早上5点起床，6点打网球，7点做发型、挑衣服、搭项链，八点前打扮精致地坐在办公室里工作；

前几年网上晒出的万达董事长王健林的日程表，上面也清楚地标明了，起床时间是4：00。

早上是每个人精力最充沛的时刻，经过一夜的休息，无论是大脑还是身体的状态都已经调整到最佳。在此时进行学习和工作，更容易专注，效率也会更高。

无论多么大的成就，都是从小的成功上一点一滴积累而来的。人生的改变，也是从一些微不足道的习惯和细节上开始变化的。过好了这一天，才能够过好今后的每一天。当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。

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