晚上吃东西会毁了好身材
相约四月，健康“愚”你在一起。
2020-04-01 来自: 河南树铭药业有限公司 浏览次数:561
三月马上过去
接下来是4.1愚人节了
疫情得到缓解
大部分企业都已复工
多地也公布了开学时间
剩下的... 就是不能掉以轻心
慢慢回归生活正轨
大家努力哈
愚人节一到，
躁动的灵魂都忍不住摩拳擦掌，
小时候的愚人节，就是说一些谎话，
恶搞身边的人，让他们出糗；
而长大后，
愚人节更像是一个掩饰真话的幌子，
人们可以肆无忌惮的在这天，
倾诉平时不敢说的真心话。
愚人节 知多少
每年的4月1日，人们以各种方式互相开玩笑，最后才揭穿并宣告捉弄对象为“愚人”。此外需要注意的是愚人节这天玩笑只能开到中午12点之前，这是约定俗成的严格规定。
又是一年一度的愚人节，你能被忽悠吗？
当然，机智如你，对于朋友之间的小把戏可能早已做好心理准备，而在网络时代信息碎片化的时代，谣言似乎也是满天飞，尤其是容易被信以为真的伪科学伪养生大行其道，面对这些，想要分辨出其中真假还真没那么容易，这就需要我们用一双“慧眼”去细心辨别。
愚人节愚人，健康不愚人！
健康小知识：
饮用反复烧开的水会致癌
一般情况下，我们不会喝反复烧开的水，但有时工作生活节奏快，为了方便不得不喝。其实，“千滚水”之所以被误传为有害，主要是相对于自来水而言，钙镁离子、亚硝酸盐等含量稍高一点，但其数量远达不到危害身体的程度，可能在您泡茶的时候影响茶水的口感更多，不过为了长期的健康着想，还是尽量饮用新鲜的水。还有些人认为，经过净化器过滤的水，里面缺乏各种矿物质和营养元素，常喝这种水不利于身体健康。其实这种说法也同样毫无科学根据，喝水就是补充体内缺失的水分而已，并不是来补充营养元素的，我们人体所需的各种微量元素99%以上都是通过一日三餐等食物摄取，喝水跟补充微量元素没直接关系，只要水质干净都能喝。
喝咖啡有损人体健康咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上瘾，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
未喷农药的水果不用洗
即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上（如草莓、苹果）的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。
如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。
热带水果中的酶有助于瘦身
如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃热带水果体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。
蜂蜜的热量低，有助于减肥？
如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
吃土豆容易发胖
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！
土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
蔬菜生吃更健康
不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能更好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。
守护肠道健康，我们从不愚人
人体是一个庞大的体系，需要复杂的营养结构供应，不健康的生活方式，难保不出现问题，从而影响长期生活质量。树铭药业致力于大健康产业，十年如一日专注肠道、减肥两大领域，为您的健康保驾护航！
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