春节的饮食油腻难消化？试试这几种食物~

春节期间，那一桌又一桌的美味佳肴，一顿接着一顿的大鱼大肉，根本无法抵挡得住，都难逃“吃撑了”的命运。

美食当前，哪有不吃的道理，但吃多了就遭罪了...

铁打的宴席，却没有铁打的肠胃。春节后，就会出现肚子胀，不消化，吃啥都觉得腻的情况。

吃太油腻的危害

很多人可能以为，吃得太油腻引起了难受也不过只是瞬间的感受，事实上，过食肥腻是可能导致一些严重疾病的。

1、很容易长胖

先不说现在社会以瘦为美，肥胖还会引发高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等各种疾病。

而油腻的饮食习惯就是导致肥胖重要的原因，在这里建议大家不要挑食，均衡饮食是健康的第一步。

多吃点新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，远离肥胖，一起过一个健康的春节。

2、会引发癌症

和油炸食品一样的是油脂也会致癌，如结肠癌、胃癌、乳腺癌等这些癌症，都与“油脂”有关系。

吃进胃里的油脂过多，会被人体的一些有害菌把它转化分解成致癌物质，导致摄入油过量的人增加患癌症的机会。

3、胆固醇过多

饮食油量和血液中的胆固醇是息息相关的，春节期间油吃多了，会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，造成动脉硬化。

严重的还会引发心脏病发作、阻塞脑血管导致脑中风等可怕的疾病。

那么，吃什么可以解腻促消化呢？下面为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

5种助消化的食物

油腻有消化不好的，不妨试试这5种食物，可以解腻、刮油、促消化，还帮助你瘦瘦瘦哦！

1、海带

海带也是一个很好的助消化小能手。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，能润肠通便，有助于排除堆积在肠道里的垃圾。

海带中有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇。不仅防止春节胆固醇升高，还能减肥。

2、山药

山药含有多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，促进脾胃消化吸收，减少脂肪沉积，避免肥胖，而且还能增加免疫力！

在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，既能清肠胃，又可以美容养颜~

3、芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。

同时，芹菜也有降血脂、降血糖的作用，是“三高”人士不能错过的食物。

另外，芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C，也有解腻的效果！

4、菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以帮助消化，促进新陈代谢。菠萝还能够溶解脂肪，减少身体对脂肪的吸收。

所以，春节期间吃完饭后，可以选择适当吃一些菠萝，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。

5、山楂

小时候，每当胃口不好的时候，妈妈都会让我吃上些山楂零食，总能让人口齿生津、食欲大增。

其实是因为它可以帮助我们促进消化，增强食欲。

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积食、助消化、开胃口的作用。

同时，山楂中还富含多种有机酸，能解腻，促进肉类消化、有助于胆固醇转化，老年人常吃，还有降血脂、预防心血管疾病的作用哦！

以上就是一些能够助消化的食物，大家可以多吃些哦~~~

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