总是手脚冰凉,比别人更怕冷?6招教你今年冬天暖暖的!

2019-11-15  来自: 河南树铭药业有限公司 浏览次数:525

有些人一天到晚,手脚冰凉

衣服永远穿得比别人厚

胃和膝盖总是隐隐作痛

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怕冷的人,过个冬天有多“难”?

人体各个系统的运行都需要能量,能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。

人在健康状态下,饿的时候要比饱腹的时候怕冷,运动前要比运动后怕冷。而基础代谢率和性别、年龄有关,大多数女性比男性怕冷,老年人比年轻人怕冷。

但如果近期内突然明显怕冷,

那你就要注意了!

突然怕冷的8个原因

1、血管病变

下肢动脉硬化狭窄,就会引发患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

2、贫血

贫血会出现头昏乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退的症状。如果有了这些症状,要及时到医院进行血常规等检查,明确贫血种类。

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3、甲状腺功能减退

甲状腺激素合成或分泌减少,或组织利用不足,就会引起甲状腺功能减退。

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甲减“偏爱”女性,患者的机体代谢会减慢,出现怕冷症状,还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调、皮肤粗糙的症状。

4、外周神经病变

在糖尿病慢性并发症中,常见的糖尿病外周神经病变,几乎可累及全身任何神经,经常表现为手指和脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

5、下丘脑病变

下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢,是人体的体温控制中心,它的病变会引起机体内分泌功能紊乱,导致怕冷、脱发、肥胖等。

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6、局部损伤

烧伤的患者因为皮肤损伤,局部排汗功能会减弱,体温受环境温度的影响,会觉得怕冷。

7、药物副作用

比如降压药β受体阻滞剂,常见的有美托洛尔、比索洛尔等,它们广泛用于心血管疾病的治疗,但是会引起失眠、怕冷等不适。

8、快速减肥

脂肪是很好的防散热组织,快速减肥或做了抽脂手术后,会出现怕冷症状。

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怕冷的你,

这六个部位要护好!

01 头部

天冷时出门戴帽子,毛线、毛呢材质的为佳。帽子戴上后不要太紧,保证能伸进一根手指,另外要避免湿着头发出门或入睡。

02 颈部

脖子受凉,容易引起落枕、感冒。在寒冷的冬天,围一条厚实的围巾,或者穿件高领衣服,都有助防寒。

03 肚脐

肚脐受凉,会引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻的症状。

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穿件高腰内裤或长裤,上衣避免太短,都有助腹部和腰部的保暖。

04 膝关节

膝盖没有丰厚的脂肪和肌肉的保护,血液供应少,对温度和湿度都非常敏感。

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膝关节受寒容易出现疼痛、屈伸不利的症状。寒冬时节一定要穿秋裤,必要时可加个保暖护膝。

05 双脚

脚离心脏最远,血液供应少,长时间受凉,不但容易长冻疮,还可引发痛经、腹痛的问题。

体弱的人常年穿着袜子,不要光脚在地板上走,冬天在家宜穿厚软的绒鞋;不要蹚水,鞋袜湿了要尽快更换。

06 后背

冬天加穿件棉背心或毛背心,天气好时,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身都感到舒适。

@上班族,

教你六招温暖整个冬天~

1、吃饱

进食可以较快地产生大量热量,让身体暖和起来。同时,不要偏食也不要过度减肥,让身体储存适量的脂肪,可帮助人体维持体温。

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一年四季都应以温开水为主要饮品;天冷时,还可以通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

2、穿暖

紧身衣服会让肢体末端血液循环不畅,导致手脚冰凉,人只会更冷。天冷时,应该选择宽松、舒适的衣物,外套过腰过腹。

手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装,并且千万不要露脚腕哦。

3、多运动

手脚冰凉时赶紧蹦蹦跳跳加强血液循环,能促进自身产热。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等,每周3~5次、每次30~60分钟。

坚持规律运动,增加肌肉含量,冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲!另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。

4、捂手

这里你需要一个对象~没有的话就买个暖手宝吧,暖手宝也没有的话,就只能搓搓你干净的小手,摩擦生热了。

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5、泡脚

睡前用40摄氏度左右的水,泡20分钟左右,让水漫过脚踝。泡完后立即擦干双脚,并穿上厚袜子。

别忘了,泡脚后,要赶紧用毛巾擦干哦~

6、晒太阳

来点阳光维生素,暖和又健康!

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树铭药业温馨提醒: 寒冬至,天转寒;早与晚,要添衣;多饮水,常排毒;勤锻炼,强体质;食清淡,勿盲补;少熬夜,养心肝;谈笑间,身放松;爱自己,要健康!

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