经常便秘怎么办？告诫你：3种食物能不吃先不吃，否则会加重

在日常生活当中，很多人会出现便秘的现象，便秘指的是一种排便困难症状，患者每周排便的次数会少于三次，甚至会出现一周不排便的行为。

而且大便非常的干硬，并且会伴有腹胀、腹痛、食欲下降、口臭、口苦等一系列症状，对健康有着较大的影响。而导致患上便秘的原因比较多，与一些疾病因素或者是不良行为因素，以外与一些错误饮食习惯有关。

所以在出现便秘现象时，除了积极治疗以外，还要多注意饮食方面的调整。尤其是以下几种食物尽量不要食用，否则，会导致便秘症状加重。

下面，就为大家详细介绍一下。

哪些食物会加重便秘症状？

一、辛辣刺激食物

对于在日常生活当中特别喜欢吃一些辛辣食物的人群来讲，发生便秘的概率会特别高，比如辣椒。辣椒属于一种辛辣食物，刺激性非常的强，会导致肠胃功能发生紊乱，肠道蠕动速度就会变慢，很容易发生便秘。

如果在便秘之后，大量吃一些辣椒以及辛辣类的食物，会导致便秘症状加重。而且这些食物很容易引起严重的上火现象，从而导致便秘加重。

另外，生姜、辣椒、生葱等一系列辛辣食物，长期进入体内很容易引起一些胃肠道炎症，患上痔疮的概率也会特别高。一旦患上这些疾病，便秘现象会越发严重，对健康危害非常大。

所以对于便秘患者来讲，饮食中不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要饮用一些辛辣刺激性的饮品。

二、肉类与加工食物

对于便秘患者来讲，在日常饮食中要减少各种肉类的摄入量。可以每天适当的吃一些瘦肉类食物，但不能超量，更不能吃肥肉、动物油脂以及一些肉汤。

这些食物会加重胃肠道的负担，患有一些胃肠疾病的概率会特别高。而一旦患上胃肠疾病，便秘现象会越发严重。

另外，这些食物会影响到人体的消化、代谢功能，肠道的蠕动速度也会变慢，便秘的情况会越发严重。

除了一些肉类食物以外，一些加工肉类也不要过多食用，比如火腿、熏肉等。而且加工肉类中含有大量的盐分，一旦大量摄入会使肠道中的水分减少，大便就会过度干硬，从而加重便秘的现象。

而对于一些其他加工食品，比如罐头等。这些食物中含有大量的食盐或者是一些添加剂，一旦食用过多，会加重便秘症状。

三、糖果与各种甜食

在出现便秘现象之后，不要吃一些糖果，包括巧克力。更不要吃甜食，包括使用人造奶油、黄油和糖类制作的各种甜品。

这些食物中的脂肪含量特别高，不含膳食纤维和维生素，而且水分极少。一旦食用不但会引起身体发胖，还会使肠道蠕动速度变慢，并且加重胃肠道负担，导致便秘现象加重。

总而言之，对于便秘患者来讲，在日常饮食中不要过多食用以上三类食物。这些食物都会影响到胃肠道功能，使得肠道蠕动速度变慢，从而加重便秘现象。

患者一日三餐要多吃一些蔬菜、水果、粗粮和豆类食物。并且要多补充水分，还应该增加运动量，能够提高胃肠功能，达到润肠通便的作用。

对于便秘现象严重的患者来讲，需在医生指导下适当用药进行治疗，避免肠道健康受到严重损伤。

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