益轻颜肠道有活力，生活不添堵

现代社会节奏快，我们无法腾出时间好好照顾自己的肠胃。对许多人来说，吃多吃少和吃什么变成一件随心所欲的事。“饮食结构”和“营养均衡”更是在实际生活中太过奢侈，肠道健康也就被多数人忽略了。

如果你以为肠道只是用来消化食物，排出便便，那可真得补补课了，忙归忙，今天来关心一下自己的肠道，它远比你想象的更加重要。

5个「肠」识，你知道吗？

1.最大的免疫器官：

担任体内最大免疫机能的器官就是肠道。70%的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道内栖息着几百种、总数100兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用。还有服用抗生素，会导致肠内菌群破坏，患过敏症的几率就高、免疫力差。

2.肠道与口味：

肠子里的微生物会直接影响我们的选择与判断，当菌群失调，我们更倾向于想吃垃圾食品，当你的菌群平衡，更倾向于选择膳食纤维丰富的餐。

3.心情不爽，从肠计议：

有研究表明，把抑郁症患者肠道内的细菌植入小老鼠的体内，小鼠也会变得消极。肠道内的细菌影响着人的情绪状态。

从中医角度来看，「心与小肠相表里」，当人食饮生冷、肚腹受寒的时候，寒邪会消磨小肠的阳气。等到阴寒内盛、小肠的阳气消耗得差不多的时候，阴寒之邪就会往身体的更深层次流窜。

4.肠子脑子一线牵：

在中医看来，肠子最需要的是通畅。如果下面不通，上面就会浑浊。这是为啥？该排走的垃圾没有排出去，肠毒内返，郁而成毒，化热为火。久之便会上闭神窍。头痛脸晦暗，更可怕是，下面的窍不打开，上面的窍便会被蒙蔽，脑子也要不开窍了。

5.肠道干净，脸就干净：

健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。

肠者，畅也。

“若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。” 肠道的通畅至关重要。便秘和溏泄其实都是不通，“肠道一通，浑身轻松。” 身体才能保持最佳状态。

肠道通了以后，身体效果会很明显：

o   腰围收紧

o   每天便便形状完美

o   脾虚症状缓解

o    脑子清爽（阴浊排出，当然清爽啦）

守护肠道里的好细菌： 

一起对照图片来看下肠道有害菌增多的信号吧：

一些不可忽视的肠道失调信号，说明你要学会守护肠道：

肠道是人体重要的消化器官，担负吸收、营养、代谢的重任。万病之源起于肠，肠道健康是健康养生的第一步，“肠”寿，方可长寿！

科学的饮食、开朗的心境、适当服用肠道健康产品可以维护自身肠道微生态平衡，提升机体功能。

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肠道健康才是养生美容的第一步~

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